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【饮食】胃胀平时该注意什么

时间:2016-07-05 来源:哈尔滨胃肠病医院 在线咨询网上挂号

餐后胃胀,但有饥饿感怎么办?哈尔滨仪兴医院胃肠科主任说,如果餐后胃胀,但有饥饿感只是偶然出现的,一般不需要太担心,只要按照以下方法处理大多可以好转。

【饮食】胃胀平时该注意什么

1、规律饮食。研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

2、细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

3、避免刺激。不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

4、少吃油炸食物。因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

5、定时定量要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

6、温度适宜。饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7、少吃腌制食物。这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。

8、饮水择时。佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。

9、注意防寒。胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。

10、少吃生冷食物刺激性食物。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

11、补充维生素C维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

以上就是关于“餐后胃胀,但有饥饿感怎么办”的问题,如果你还有疑问,哈尔滨仪兴医院胃肠科网站,提供有胃肠医师服务,您可以向在线医生进行提问。

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